Powrót na siłownię po wakacjach albo dłuższej przerwie to świetny moment, by uporządkować plan i zbudować solidne fundamenty pod mocniejszy sezon. Zanim jednak wskoczysz w pełne obroty, zadbaj o przygotowanie tkanek, rozsądne dawkowanie obciążeń i …
Czytaj więcej



